Калькулятор калорийКалькулятор калорий — программа для расчёта калорийности продуктов и подбора подходящей для вас диеты. Калория 1.0.1
Скачать Калория 1.0.1 для Windows (32-bit) Похожая программа: Счетчик калорий Диетолог Бесплатная программа для подсчёта калорий, необходимых для нормализации веса. Видеоинструкция по работе с этой программой: Все хотят быть здоровыми, но при этом мало кто прилагает к этому хоть какие-то усилия. Обычно мы начинаем думать о своем здоровье уже тогда, когда с ним что-то не так. Тогда мы начинаем усиленно делать зарядку, соблюдать диету и всячески стремиться к здоровому образу жизни. А ведь практически всех неприятностей можно избежать, если заранее уделить своему организму совсем немного внимания. Древние мудрецы говорили, что человек – это то, что он ест. Поэтому одной из основ здоровья является правильное питание! Не секрет, что каждый продукт имеет в себе определенный запас энергии, который человеческий организм может усваивать и использовать для собственных нужд. Эту энергию принято исчислять в килокалориях (сокращенно, Ккал). Человеку в день требуется в среднем 2100 – 2600 Ккал. Недостаток или избыток энергии негативно сказывается на организме, вызывая разные виды дистрофии или ожирения. Именно поэтому важно внимательно относиться к своему рациону и следить за тем, чтобы он был сбалансированным. Немного теорииПеред тем как приступить к изучению программы, которая поможет Вам в составлении Вашего идеального меню, немного позанимаемся арифметикой :). Итак, для организации правильного питания следует помнить:
Более точные данные для себя Вы можете найти в специальных таблицах (например, здесь). А теперь о программе, которая поможет Вам привести Ваш рацион в порядок. Небольшое бесплатное приложение Калория представляет собой базу с данными о питательной ценности множества продуктов, из которых Вы без особого труда сможете составить свое меню. Сравнить ее можно с платным приложением Питайтесь правильно с myJane: Сравнение программы Калория с платным аналогом Питайтесь правильно с myJane
Главным недостатком программы Калория по сравнению с платным аналогом является, на мой взгляд, отсутствие возможности распечатки меню и слежения за изменениями веса по дням. Выигрывает же приложение в более удобной и наглядной организации интерфейса. Установка программы КалорияИнсталляция программы сводится к распаковке SFX-архива в любую папку на жестком диске ПК. После установки, Вы можете скопировать полученную папку на любой съемный носитель и использовать программу в качестве portable-приложения на любом компьютере! Итак, запустим программу и ознакомимся с ее интерфейсом: Интерфейс программыРабочее окно Калории состоит из нескольких модулей. Сверху вниз у нас расположены выпадающий список выбора категории продукта и кнопка расчета идеального веса, список продуктов и кнопки управления этим списком, а также разделы «Рацион» и панель подсчета суммы питательных веществ. Начало работыДля начала работы следует определиться с тем, к чему мы стремимся (похудеть, поправиться или просто поддерживать текущий вес). В этом нам поможет встроенная функция расчета идеальной массы тела, которая активируется при нажатии кнопки «Расчет веса»: Для проведения подсчетов нам потребуется указать собственный рост в сантиметрах, возраст, пол и обхват запястья (тоже в сантиметрах). После этого нажимаем кнопку «Рассчитать» и получаем данные о своем оптимальном весе. Характерно то, что данные по формуле Брока не всегда отображаются, что, скорее всего, является багом данной программы. Так или иначе, мы все-таки узнаем свой оптимальный вес и сравниваем с реальным. Это дает возможность проводить дальнейшие расчеты для достижения нужного результата (см. формулы выше). Составление рациона питанияИтак, мы решили худеть :). Следующим шагом будет подбор подходящих для нашего питания продуктов и составление из них рациона питания на день: Искать нужные продукты можно по категориям, находящимся в соответствующем выпадающем списке программы, однако проще делать это при помощи встроенного поиска. Для этого нажимаем кнопку «Найти» (в правой части окна программы) и в открывшемся окошке начинаем вводить название желаемого продукта: Когда продукт найден, его можно добавить в наше меню. Для этого нажимаем кнопку «Добавить в рацион». Перед нами появится окошко, в котором нам нужно указать вес выбранного продукта в граммах, а затем нажать кнопку «Добавить». Если же для составления рациона Вы не используете окно поиска, то выбранный продукт добавляется в список при нажатии кнопки с изображением плюса справа от списка меню: Добавление блюдНедостатком программы Калория является отсутствие в списке продуктов готовых блюд. Этот недостаток мы сейчас и постараемся исправить. Дело в том, что Калория позволяет нам добавлять собственные категории продуктов и, соответственно, и сами продукты в них. Для доступа к данной функции достаточно нажать кнопку «Добавить» (в правой части основного окна): Перед нами откроется окно «Добавление нового продукта». Здесь нас интересует кнопочка с изображением плюса возле надписи «Категории». Жмем ее, и перед нами откроется еще одно окошко, но теперь уже для добавления нового раздела в основной список категорий продуктов. Например, мы хотим добавить разделы «Первые блюда», «Вторые блюда», «Салаты» и т.д. Для этого вводим в окошке соответствующее название раздела и жмем «Добавить». Выбираем только что созданную категорию продуктов и на этот раз нажимаем кнопку «Добавить продукт» (в центральной нижней части окошка добавления): Для его добавления вводим название и заполняем данные о питательной ценности. Получить такие данные можно из специальных таблиц, либо отыскать в Интернете. Таким образом, Вы сможете максимально точно подобрать для себя тот рацион, который совпадает с Вашим нынешним и сравнить насколько он соответствует диетическим требованиям. Соответственно Вы увидите, какие продукты следует исключить из своего меню, чтобы добиться успеха в деле снижения собственного веса! Достоинства и недостатки программыПлюсы:
Минусы:
Программа Калория прекрасно подойдет как обычным пользователям, желающим следить за своим здоровьем, так и работникам сферы питания. Данное приложение благодаря возможности редактирования списка продуктов может быть использовано в качестве инструмента для быстрого подсчета калорийности меню в заведениях общепита. Я думаю, все вы видели в Интернете рекламу, предлагающую узнать, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть? Так вот… При помощи программы Калория Вы сможете сделать это самостоятельно и абсолютно бесплатно! Просто воссоздайте свое суточное меню в окне приложения, и Вы сами увидите, от чего следует отказаться! Будьте здоровы и удачи Вам в борьбе с лишним весом! P.S. Данная статья предназначена для свободного распространения. Приветствуется её копирование с сохранением авторства Руслана Тертышного и всех P.S. и P.P.S. P.P.S. Некоторые продукты, несмотря на всю свою полезность, могут не сочетаться друг с другом. Проверить совместимость продуктов питания Вам поможет следующая программа:
|
Бесплатный софт:
Полезности:Развлечения:
Мы в Google+ |
Правила добавления комментариев:
1. Все комментарии проходят цензуру, нет смысла спамить.
2. Однозначно будут удалены:
Бессмысленные, нецензурные, глупые комментарии, неаргументированная критика, а также ссылки на файлообменники и прочие сайты не в тему.
3. Приветствуются:
Аргументированные отзывы о данной программе, а также грамотность и умение формулировать свою мысль в рамках приличия.