Калькулятор калорий

Калькулятор калорий — программа для расчёта калорийности продуктов и подбора подходящей для вас диеты.


Калория 1.0.1


Реклама на форуме. Тарифы на рекламу.

Скачать Калория 1.0.1 для Windows (32-bit)

Похожая программа: Счетчик калорий Диетолог

Калория 1.0.1

Бесплатная программа для подсчёта калорий, необходимых для нормализации веса.

Видеоинструкция по работе с этой программой:

Калькулятор калорий Калория 1.0.1Все хотят быть здоровыми, но при этом мало кто прилагает к этому хоть какие-то усилия. Обычно мы начинаем думать о своем здоровье уже тогда, когда с ним что-то не так. Тогда мы начинаем усиленно делать зарядку, соблюдать диету и всячески стремиться к здоровому образу жизни. А ведь практически всех неприятностей можно избежать, если заранее уделить своему организму совсем немного внимания.

Древние мудрецы говорили, что человек – это то, что он ест. Поэтому одной из основ здоровья является правильное питание! Не секрет, что каждый продукт имеет в себе определенный запас энергии, который человеческий организм может усваивать и использовать для собственных нужд. Эту энергию принято исчислять в килокалориях (сокращенно, Ккал). Человеку в день требуется в среднем 2100 – 2600 Ккал. Недостаток или избыток энергии негативно сказывается на организме, вызывая разные виды дистрофии или ожирения. Именно поэтому важно внимательно относиться к своему рациону и следить за тем, чтобы он был сбалансированным.

Немного теории

Перед тем как приступить к изучению программы, которая поможет Вам в составлении Вашего идеального меню, немного позанимаемся арифметикой :). Итак, для организации правильного питания следует помнить:

  1. Личная дневная норма калорий высчитывается по формуле: «вес х 14 (для женщин) или 15 (для мужчин) : 0,453». То есть, если Вы, например, женщина и хотите иметь вес 60 кг., то Ваша норма: 60х14:0,453=1854,3 Ккал.
  2. Норма потребления белков высчитывается соотношением «1 (1,5) г. на 1 кг. массы тела». То есть, опять же, для достижения массы тела 60 кг., в день нужно потреблять 60 – 90 г. белка, что в сою очередь должно составлять не менее 12% калорийности всей потребляемой пищи.
  3. Норма потребления жиров вычисляется в зависимости от количества потребляемых белков в соотношении «1:2» или «1:1,5». Таким образом, для предыдущего случая нормой будет 90 – 120 г. жиров в сутки.
  4. Третьим компонентом, который учитывается при составлении рационов, являются углеводы. Здесь соотношение будет больше: «1:5» или «1:6» (для женщин) и «1:7», «1:8» (для мужчин). То есть, 300 – 480 г. углеводов в сутки.

Более точные данные для себя Вы можете найти в специальных таблицах (например, здесь).

А теперь о программе, которая поможет Вам привести Ваш рацион в порядок. Небольшое бесплатное приложение Калория представляет собой базу с данными о питательной ценности множества продуктов, из которых Вы без особого труда сможете составить свое меню. Сравнить ее можно с платным приложением Питайтесь правильно с myJane:

Сравнение программы Калория с платным аналогом Питайтесь правильно с myJane


Особенности Калория Питайтесь правильно с myJane
Стоимость бесплатно от 300 руб.
Подсчет идеальной массы тела + +
Составление рационов + +
Возможность дополнять и редактировать базу данных продуктов + +
Возможность создания блюд только добавление в качестве продукта +
Графики веса и потребленных калорий - +
Возможность распечатки меню - +

Главным недостатком программы Калория по сравнению с платным аналогом является, на мой взгляд, отсутствие возможности распечатки меню и слежения за изменениями веса по дням. Выигрывает же приложение в более удобной и наглядной организации интерфейса.

Установка программы Калория

Инсталляция программы сводится к распаковке SFX-архива в любую папку на жестком диске ПК. После установки, Вы можете скопировать полученную папку на любой съемный носитель и использовать программу в качестве portable-приложения на любом компьютере!

Итак, запустим программу и ознакомимся с ее интерфейсом:


Интерфейс программы

Основное окно программы Калькулятор калорий Калория 1.0.1

Рабочее окно Калории состоит из нескольких модулей. Сверху вниз у нас расположены выпадающий список выбора категории продукта и кнопка расчета идеального веса, список продуктов и кнопки управления этим списком, а также разделы «Рацион» и панель подсчета суммы питательных веществ.

Начало работы

Для начала работы следует определиться с тем, к чему мы стремимся (похудеть, поправиться или просто поддерживать текущий вес). В этом нам поможет встроенная функция расчета идеальной массы тела, которая активируется при нажатии кнопки «Расчет веса»:

Окно расчета идеального веса в программе Калькулятор калорий Калория 1.0.1

Для проведения подсчетов нам потребуется указать собственный рост в сантиметрах, возраст, пол и обхват запястья (тоже в сантиметрах). После этого нажимаем кнопку «Рассчитать» и получаем данные о своем оптимальном весе. Характерно то, что данные по формуле Брока не всегда отображаются, что, скорее всего, является багом данной программы. Так или иначе, мы все-таки узнаем свой оптимальный вес и сравниваем с реальным. Это дает возможность проводить дальнейшие расчеты для достижения нужного результата (см. формулы выше).

Составление рациона питания

Итак, мы решили худеть :). Следующим шагом будет подбор подходящих для нашего питания продуктов и составление из них рациона питания на день:

Каталог продуктов программы Калькулятор калорий Калория 1.0.1

Искать нужные продукты можно по категориям, находящимся в соответствующем выпадающем списке программы, однако проще делать это при помощи встроенного поиска. Для этого нажимаем кнопку «Найти» (в правой части окна программы) и в открывшемся окошке начинаем вводить название желаемого продукта:

Окно поиска продуктов в программе Калькулятор калорий Калория 1.0.1

Когда продукт найден, его можно добавить в наше меню. Для этого нажимаем кнопку «Добавить в рацион». Перед нами появится окошко, в котором нам нужно указать вес выбранного продукта в граммах, а затем нажать кнопку «Добавить».

Если же для составления рациона Вы не используете окно поиска, то выбранный продукт добавляется в список при нажатии кнопки с изображением плюса справа от списка меню:

Расчеты по рациону в программе Калькулятор калорий Калория 1.0.1

Добавление блюд

Недостатком программы Калория является отсутствие в списке продуктов готовых блюд. Этот недостаток мы сейчас и постараемся исправить. Дело в том, что Калория позволяет нам добавлять собственные категории продуктов и, соответственно, и сами продукты в них. Для доступа к данной функции достаточно нажать кнопку «Добавить» (в правой части основного окна):

Окно добавления категории продуктов в программе Калькулятор калорий Калория 1.0.1

Перед нами откроется окно «Добавление нового продукта». Здесь нас интересует кнопочка с изображением плюса возле надписи «Категории». Жмем ее, и перед нами откроется еще одно окошко, но теперь уже для добавления нового раздела в основной список категорий продуктов. Например, мы хотим добавить разделы «Первые блюда», «Вторые блюда», «Салаты» и т.д. Для этого вводим в окошке соответствующее название раздела и жмем «Добавить».

Выбираем только что созданную категорию продуктов и на этот раз нажимаем кнопку «Добавить продукт» (в центральной нижней части окошка добавления):

Окно добавления продуктов в программе Калькулятор калорий Калория 1.0.1

Для его добавления вводим название и заполняем данные о питательной ценности. Получить такие данные можно из специальных таблиц, либо отыскать в Интернете. Таким образом, Вы сможете максимально точно подобрать для себя тот рацион, который совпадает с Вашим нынешним и сравнить насколько он соответствует диетическим требованиям. Соответственно Вы увидите, какие продукты следует исключить из своего меню, чтобы добиться успеха в деле снижения собственного веса!

Достоинства и недостатки программы

Плюсы программы Калькулятор калорий Калория 1.0.1Плюсы:

  • функция вычисление идеального веса;
  • быстрый поиск продуктов;
  • автоматический подсчет питательной ценности всего рациона;
  • возможность добавления собственных категорий и продуктов в базу данных программы.

Минусы программы Калькулятор калорий Калория 1.0.1Минусы:

  • нет возможности распечатки рационов;
  • нет возможности наблюдать динамику изменения веса и потребления калорий.

Программа Калория прекрасно подойдет как обычным пользователям, желающим следить за своим здоровьем, так и работникам сферы питания. Данное приложение благодаря возможности редактирования списка продуктов может быть использовано в качестве инструмента для быстрого подсчета калорийности меню в заведениях общепита.

Я думаю, все вы видели в Интернете рекламу, предлагающую узнать, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть? Так вот… При помощи программы Калория Вы сможете сделать это самостоятельно и абсолютно бесплатно! Просто воссоздайте свое суточное меню в окне приложения, и Вы сами увидите, от чего следует отказаться! Будьте здоровы и удачи Вам в борьбе с лишним весом!

P.S. Данная статья предназначена для свободного распространения. Приветствуется её копирование с сохранением авторства Руслана Тертышного и всех P.S. и P.P.S.

P.P.S. Некоторые продукты, несмотря на всю свою полезность, могут не сочетаться друг с другом. Проверить совместимость продуктов питания Вам поможет следующая программа:
Счетчик калорий http://gold-free.ru/soft/obraz/calorie-counter.php

Магазин выживальщицких товаров. Товары для охотников и рыболовов на 60market.ru



← кнопка для выражения благодарности :)




Похожие программы:
Счетчик калорий: Диетолог Счетчик калорий: Диетолог Бесплатный счётчик калорий для создания индивидуального сбалансированного рациона питания.
Как накачать мышцы: Дхайдал и Бхасни Как накачать мышцы: Дхайдал и Бхасни Древнеиндийская методика развития мускулатуры. Древнеиндийская система развития тела "Дхайдал и Бхасни" более эффективна, чем бодибилдинг, культуризм и другие. Для занятий по этой системе не нужно специального оборудования, не требуются изнурительные тренировки.
Гимнастика для позвоночника: Пять Тибетцев Гимнастика для позвоночника: Пять Тибетцев Пять Тибетцев стимулируют полноценную циркуляцию энергии через все чакры и вдыхают жизненную силу в соответствующие нервы, органы и железы. Эти упражнения также тонизируют и укрепляют основные группы мышц, помогая обрести хорошую и быстро восстанавливаемую физическую форму.
Сахаджа Йога Сахаджа Йога Сахаджа Йога — это метанаука, наука о духовности, объединяющая истинные знания всех религий мира, подтверждаемая практикой и научными исследованиями. Применение методов Сахаджа Йоги в медицине, педагогике, сельском хозяйстве и других сферах жизни современного человека показало их высокую эффективность.
Детский массаж Детский массаж Один из сценариев детского массажа: Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы, ехал поезд запоздалый... Кому делали, тот не забудет :)
Лечение питьевой водой Лечение питьевой водой Удивительно! Но правда!! 6 стаканов воды (1.5 литра), без применения лекарств, таблеток, инъекций и диагностики, только с применением воды и медитации, следующие болезни будут вылечены.
Продолжительность жизни: Date X Pro Продолжительность жизни: Date X Pro Программа позволяет определить продолжительность жизни человека и даже... точную дату и предположительную причину его смерти.
Оценить тело: Калькулятор трупа Оценить тело: Калькулятор трупа Расчитайте, сколько будет стоить Ваш труп, если его продать в медицинский НИИ для опытов и исследований в научных целях.
Домашняя бухгалтерия: AbilityCash Домашняя бухгалтерия: AbilityCash Другой вариант бесплатной "Домашней бухгалтерии". Разрабатывается автором в свободное время для личных нужд, поэтому не имеет никаких ограничений по функциональности.
Учет денежных средств: ДомФин Учет денежных средств: ДомФин Бесплатный аналог программы "Домашняя бухгалтерия", для учёта семейных финансовых потоков.


Лаборатория Хакера - Всё лучшее только для вас!

Правила добавления комментариев:

1. Все комментарии проходят цензуру, нет смысла спамить.
2. Однозначно будут удалены:
Бессмысленные, нецензурные, глупые комментарии, неаргументированная критика, а также ссылки на файлообменники и прочие сайты не в тему.
3. Приветствуются:
Аргументированные отзывы о данной программе, а также грамотность и умение формулировать свою мысль в рамках приличия.

Елена 2011-12-10 21:33:52

↑ 0 ↓

Оставить комментарий


Ваше имя:

RSS
 
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

 

Бесплатный софт:

Полезности:

Развлечения:

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
ГАДАНИЕ НА СОФТЕ
Надёжное место для Вашего сайта

Система Orphus